Échangeurs Keto Pure Bruleur de nourriture

Échangeurs Keto Pure Bruleur de nourriture

Est-il possible d’échanger des aliments sur le régime alimentaire? Bien sûr, ils sont tout à fait appropriés.

Si vous me regardez depuis longtemps, vous savez que je suis une diététiste qui est loin des régimes strictement prescrits. Si tu viens me voir pour la première fois, je te dirai que je n’aime pas du tout l’expression “je suis au régime”. Je lie immédiatement cela à des interdictions et, peut-être, pire encore, à des interdictions spécifiques sur les aliments de l’horaire. C’est une punition terrible pour moi. Par conséquent, à mes patients, j’essaie de donner autant de variété et d’arbitraire que possible dans le remplacement de nombreux aliments, dans un régime bien structuré.

Même le meilleur régime individuel a certaines restrictions sur l’utilisation de certains aliments. Et manger sainement ne consiste pas à manger sur la carte, mais à apprendre à équilibrer correctement vos repas afin qu’ils soient aussi variés et appétissants que possible. Et surtout, pour manger ce que vous voulez et profiter des bienfaits saisonniers.

Quels échangeurs Keto Pure Bruleur de nourriture peuvent être utilisés sur un régime?

Sur les substituts de légumes, je vous ai déjà écrit dans ce post et j’y ai donné une liste d’exemples.

Dans les ensembles de mes livres électroniques diététiques, je liste toujours des remplacements avec des taux de conversion. Combien de ce produit, combien d’autres peuvent être changés, mais de sorte que le contenu calorique de l’alimentation, et (ce qui est très important dans une alimentation saine) le nombre de macronutriments dans les aliments.

  • Dans la Dernière 7ème édition du livre de régime, je vous ai donné jusqu’à 1,5 pages de différentes possibilités d’application des échangeurs de nourriture sur le régime.
  • Je crois que de tels indices sur quoi et dans quelle quantité peuvent être échangés sont très pertinents.
    Primo. Vous avez une alternative aux produits que vous n’aimez peut-être pas vraiment.
  • Secundo. En utilisant les bons substituts sur le régime et leurs portions, vous avez des repas plus variés. De cette façon, vous ne vous ennuierez pas de manger les mêmes plats sans vous arrêter, car vous changez vos goûts en utilisant ces recettes.Quels échangeurs Keto Pure Bruleur de nourriture peuvent être utilisés sur un régime

Le troisième Keto Pure Bruleur aspect est la possibilité d’utiliser le régime toute l’année. Dans mes livres électroniques de régime, vous avez des substituts d’aliments de saison. Dans la 6ème édition du livre, les fraises, les bleuets sont apparus et en hiver, vous pouvez également cuisiner avec ces recettes. Seulement, vous appliquez des fruits congelés ou utilisez simplement une liste de remplacement pour d’autres fruits. Juste après la saison des asperges, vous avez donné sur quels autres légumes vous pouvez les échanger dans les recettes.

La quatrième question est la diversité de l’alimentation en termes de vitamines et de minéraux. Si vous introduisez des substituts dans un régime, comme différents types de poisson ou de viande, vous fournissez d’autres oligo-éléments à votre corps, ce qui est également très important dans une alimentation saine.

À cet égard, je crois que les régimes qui prescrivent uniquement et exclusivement l’utilisation d’ingrédients spécifiques de l’horaire ne sont tout simplement pas vitaux et ne vous apprendront malheureusement pas une approche saine de la nourriture.

Vous Keto Pure Bruleur pouvez créer vous-même une telle liste d’échangeurs de nourriture pour votre alimentation. Il suffit de vérifier soigneusement la Keto Pure Bruleur teneur en calories de certains aliments et de leurs macronutriments. Ensuite, vous vous comptez en conséquence sur vos portions dans votre alimentation. Cependant, si vous le faites mal, vous risquez de tomber dans le piège de telles substitutions. Il y a une prise très sérieuse quand il s’agit d’utiliser des remplacements. Si vous vous introduisez dans les mauvais aliments, vous pouvez inconsciemment augmenter la teneur en Keto Pure Bruleur calories de votre alimentation et modifier la teneur en macronutriments.

Keto Pure Bruleur Comment?

Si vous avez un yogourt équilibré 2% dans votre alimentation, et vous allez acheter, par exemple, le yogourt superbuzhansky – parce que vous avez meilleur goût, alors, malheureusement, un tel échange sera faux. Le yogourt superbuzhan a presque 2 fois plus de kcal que le yogourt à 2%, et au lieu de ces 2% de matières grasses, ils ont jusqu’à 9%!

Un autre mauvais remplacement Keto Pure Bruleur est, par exemple, la truite pour le saumon ou le flétan. Malheureusement, même si tous les poissons sont sains et recommandés, c’est juste que vous avez de la morue équilibrée et que vous la remplacez par du saumon, avec la même quantité, vous augmenterez considérablement la teneur en calories de votre repas.

Rappelez-vous également ces problèmes si, par exemple, au lieu de fromage ricotta, vous ajoutez du fromage mascarpone (1 cuillère à soupe-plus de 100 kcal), ou au lieu de feta dans la salade, vous ajoutez du muguet (la moitié d’un petit-plus de 200 kcal !).

Keto Pure Bruleur Comment

  1. De tels échanges inappropriés, voire inconscients, peuvent compenser le déficit calorique établi dans l’alimentation.
  2. Par conséquent, je suis avec de tels échangeurs de nourriture, dans les livres électroniques, je spécifie toujours la bonne quantité.
  3. Vous pouvez échanger la viande de poitrine de poulet contre des crevettes. En gardant à l’esprit, cependant, les bonnes proportions. C’est-à-dire 100 g de viande de poitrine de poulet, c’est-à-dire 140 g de crevettes. Ensuite, les kcal et les macronutriments seront d’accord.

Je sais que ce n’est pas seulement vous tester tous les jours, ces échangeurs de nourriture sur votre alimentation. C’est pourquoi je le fais pour vous donner un livre déjà fini.

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